Inhalt

Das Erlernen von Tai Chi Chuan beginnt mit langsamen, gleichmäßig ausgeführten Bewegungen. Sowohl der Geist als auch die Muskeln sollten entspannt (aber nicht schlaff) und die Gliedmaßen und die Taille flexibel gehalten werden. Für Anfänger:innen bietet das sanfte Drehen der Taille eine sanfte Massage der inneren Organe und der Bandscheiben. Durch die regelmäßige Übung wird die Beweglichkeit aller Gelenke verbessert.

Die verschiedenen Übungen des Qigong haben zum Ziel, die Lebensenergie wieder frei ins Fließen zu bringen. Das, was der traditionell chinesische Arzt unter anderem mit Akupunktur bewirkt, Energie zu stärken und auszugleichen und Blockaden zu lösen, kann auch durch Qigong-Übungen unterstützt bzw. erreicht werden.