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Hatha-Yoga

Studio für Hatha-Yoga, Sachsenweg 65a, 22455 Hamburg

Inhalt

Im Hatha-Yoga und auch in meinem Unterricht steht die Arbeit mit dem Körper im Vordergrund.
Sie werden lernen:

  • ein größeres Körperbewusstsein zu entwickeln
  • mehr Achtsamkeit zu erlangen
  • ein Gleichgewicht zwischen Spannkraft und Entspannung zu finden

Ein weiteres wichtiges Element ist die Arbeit mit dem Atem. Sie werden lernen, wie man den Atem wieder weit und lebendig werden lassen kann. Der Atem hat direkte Auswirkungen auf unseren Geist. Sie werden lernen, wie man den Geist zu mehr Ruhe führen kann, sodass Sie nach einiger Zeit des Übens erfahren können, dass Sie dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen können.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und Sie erhalten eine kompetente Anleitung. Wir gehen in den Kursen sanft und schrittweise vor. Wichtig ist uns die genaue körperliche Ausrichtung in den Stellungen, ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Spannkraft zu finden und die Freude am Üben mit dem eigenen Körper.

Probestunde nach vorheriger Vereinbarung 15 €.

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