Inhalt
Die fließenden Übungsreihen (Kriyas) verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Die Yoga-Haltungen sind dynamisch und meditativ. Extreme Dehnübungen und Kopfstand gehören nicht dazu.
Kundalini Yoga ist daher für Menschen jeden Alters geeignet und bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder sportlicher Fitness.
Jede Yogastunde besteht aus einer lockeren Aufwärmphase, einer Einstimmung, einer Übungsreihe, einer Tiefenentspannung und einer Meditation.
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