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Neuromuscular Integrative Action verbindet Tanz und Kampfkunst.

Im Zentrum von Nia steht die Selbstwahrnehmung des Trainierenden. Vor allem die Körperbalance, die Beweglichkeit und die Kraft sollen gestärkt und ausgebildet werden.

Durch das sanfte, aber effektive Training ist diese Fitnessart auch für untrainierte Sportwillige geeignet.