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Bauch - Beine - Rücken - Po

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

Inhalt

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 3 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenPreisOrtBemerkungen
20.08.24 - 17.12.24
Di.
17:30 - 18:15 Uhr
83 Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg - Harburg

max. 14 Teilnehmende

16 Termine

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos beim Anbieter

03.09.24 - 19.11.24
Di.
18:15 - 19:15 Uhr
73 Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg - Barmbek-Nord

max. 16 Teilnehmende

10 Termine

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos beim Anbieter

05.09.24 - 17.10.24
Do.
16:00 - 17:00 Uhr
42 Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg - Billstedt

max. 12 Teilnehmende

6 Termine

Kursleitung: Birgit Schacht
Weitere Infos beim Anbieter

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