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Bauch - Beine - Rücken - Po

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

Inhalt

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 10 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenPreisOrtBemerkungen
20.08.24 - 17.12.24
Di.
17:30 - 18:15 Uhr
83 Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg - Harburg

max. 14 Teilnehmende

16 Termine

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos beim Anbieter

02.09.24 - 16.12.24
Mo.
19:45 - 21:15 Uhr
146 Berner Heerweg 183
22159 Hamburg - Farmsen-Berne

max. 18 Teilnehmende

14 Termine

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos beim Anbieter

03.09.24 - 19.11.24
Di.
18:15 - 19:15 Uhr
73 Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg - Barmbek-Nord

max. 16 Teilnehmende

10 Termine

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos beim Anbieter

05.09.24 - 17.10.24
Do.
16:00 - 17:00 Uhr
42 Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg - Billstedt

max. 12 Teilnehmende

6 Termine

Kursleitung: Birgit Schacht
Weitere Infos beim Anbieter

09.09.24 - 20.01.25
Mo.
18:00 - 19:00 Uhr
115 Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg - Lohbrügge

max. 16 Teilnehmende

16 Termine

Kursleitung: Silke Reebeen
Weitere Infos beim Anbieter

07.11.24 - 23.01.25
Do.
18:30 - 19:30 Uhr
73 Waitzstraße 31
22607 Hamburg - Groß Flottbek

max. 18 Teilnehmende

10 Termine

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos beim Anbieter

14.11.24 - 19.12.24
Do.
16:00 - 17:00 Uhr
42 Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg - Billstedt

max. 12 Teilnehmende

6 Termine

Kursleitung: Birgit Schacht
Weitere Infos beim Anbieter

03.12.24 - 25.02.25
Di.
18:15 - 19:15 Uhr
78 Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg - Barmbek-Nord

max. 16 Teilnehmende

11 Termin

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos beim Anbieter

13.01.25 - 07.04.25
Mo.
19:45 - 21:15 Uhr
117 Berner Heerweg 183
22159 Hamburg - Farmsen-Berne

max. 18 Teilnehmende

11 Termin

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos beim Anbieter

14.01.25 - 13.05.25
Di.
17:30 - 18:15 Uhr
85 Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg - Harburg

max. 14 Teilnehmende

16 Termine

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos beim Anbieter

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