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Bauch - Beine - Rücken - Po

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Unterrichtsart: Präsenzunterricht i

Termine

TerminDauerArtPreisOrt/Bemerkungen
15.05.18 - 26.06.18
Di.18:15 - 19:45 Uhr
6 Wochen
(14 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
64 € Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze

7 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

15.05.18 - 03.07.18
Di.17:30 - 18:30 Uhr
7 Wochen
(11 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
s.o.
50 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord

8 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

25.05.18 - 29.06.18
Fr.09:00 - 10:00 Uhr
5 Wochen
(8 Std.)
Vormittags
max. 16 Teiln.
37 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge

6 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

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Erstellt: 23.07.08, Geändert: 17.04.18 - Bearbeiten auf hamburg.kursportal.info

Anbieteradresse
Hamburger Volkshochschule
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 / 428 41-4284
Fax: 040 / 428 41-3362
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
https://www.vhs-hamburg.de
Mitte@vhs-hamburg.de; info@vh..
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