Inhalt

Power-Walking - Walking mit mehr Krafteinsatz (Power) und gesteigerter Geschwindigkeit. Die Kondition steigern, das Herz-Kreislaufsystem verbessern und Gewicht reduzieren. Ein intensives, gelenkschonendes Ausdauertraining.

Walking - Über die günstigen Wirkungen des Walkings auf die Gesundheit sind sich Medizin und Sportwissenschaften seit langem im Klaren. Zwischen 1000 bis 2000 Kilokalorien sollen pro Woche durch sportliche Bewegung zusätzlich verbraucht werden, um, zum Beispiel, Herzerkrankungen vorzubeugen. Im Unterschied zu den traditionellen Ausdauersportarten besitzt Walking den Vorteil, die gesunden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist mit vergleichbar weniger Aufwand, Anstrengung und nahezu verletzungsfrei zu erreichen.