Inhalt
Das Ziel dieses Trainings liegt im Aufbau der Muskelgruppen, die für eine langfristige Beweglichkeit wichtig sind. Diese sind für einen sicheren Gang, für stabile Gelenke und für eine schmerzfreie Bewegung im Alltag von großer Bedeutung.
Trainiert wird mit Kleinhanteln (dabei lässt sich die Intensität leicht durch die Zahl der Wiederholungen steuern), Theraband und dem eigenen Körpergewicht.
