Inhalt
Bei diesem 30-minütigen Workout stehen nach einer Aufwärmung Kraft- und Ausdauerübungen im Fokus, die speziell für Ballett-Tänzer:innen geeignet sind.
Abläufe und Übungen, die du aus dem Ballettunterricht kennst, werden ohne Stange im freien Raum aneinander gehängt. Du absolvierst sie ohne Pause, so dass du gleichzeitig einen positiven Effekt für die Kondition hast und selbst bei nur 30 Minuten ordentlich ins Schwitzen kommst. Die Abläufe sind einfach gehalten und du kannst ihnen gut folgen. Konzentriere dich auf die korrekte Ausführung und nutze dabei das Wissen, das du bereits hast. Als Nebeneffekt wird sich auch deine Balance und Sicherheit ohne Stange verbessern.
Genieße ein effizientes Workout ohne Fitness-Charakter - dafür mit dem Gefühl, Ballett zu tanzen.
