Inhalt

Dieser Kurs lässt den anstrengenden Arbeitstag ausklingen und setzt dabei den Fokus auf die vielfach beanspruchte Rückenmuskulatur und Wirbelsäule. Gemeinsam mit der Hüfte bildet sie das Zentrum unserer Beweglichkeit und gibt dem Körper die notwendige Stabilität. Durch fließende und bewusste Bewegungen werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, aktivierende Übungen dienen der Ausdauer, Koordination und Kräftigung. Ein Entspannungsteil zum Abschluss bildet den Ausgleich.

Hinweis:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht