Inhalt

In diesem Kurs wird ein fundiertes Beckenbodentraining als Grundlage fein strukturierter Körperarbeit und als Haltungscoaching vermittelt, das die Tiefenmuskulatur mit der äußeren Muskulatur vernetzt. Diese anatomisch genaue Methode wird mit der klassischen Körperenergiearbeit des Hatha Yoga verbunden.
Das Programm eignet sich nicht nur zur Stärkung des Beckenbodens, sondern gleichzeitig auch zur Verbesserung der gesamten Körperhaltung und zur Verbesserung von Bewegungsabläufen im Alltag und im Sport. Es trägt zur Verbesserung der Stabilität durch die genaue Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken bei und trainiert vom Beckenboden ausgehend die stabilisierende Muskulatur. Der Beckenboden kann als Kraftzentrum für die Aufrichtung entdeckt werden und verfeinert so die Yogapraxis.

Das Angebot eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Geübte und insbesondere auch zur Rückbildung nach der Geburt, bei Beckenbodenschwäche, Rücken- und Gelenksbeschwerden sowie bei Haltungsproblemen.