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Faszienbetontes Rücken- und Beckenbodentraining

Niendorfer TSV Sportbüro (im Adyton), Sachsenweg 78, 22455 Hamburg

Inhalt

Kurze Erwärmung, Kräftigung des Stützapparates (d.h. nicht nur Rücken) mit Elementen aus Yoga u. Pilates u. anschließendem Stretching.

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