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Functional Training wird aktuell als eine der effektivsten und gleichzeitig gesündesten Formen des Ganzkörpertrainings angesehen. Hier trainierst du vornehmlich mit deinem eigenen Körpergewicht für:
- eine gute Rumpfstabilität
- eine ausgeglichene Tiefenmuskulatur
- ein verbessertes neuromuskuläres Zusammenspiel
- Aufbau von Kraftausdauer
Yoga im Anschluss erhöht deine Flexibilität und die geistige Entspannung.