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Kundalini Yoga

elbdeich e.V., Moorburger Elbdeich 249, 21079 Hamburg

Inhalt

Kundalini Yoga ist eine dynamische ganzheitliche Yogaform. Es wird als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Wie andere Traditionen auch wurde es über Jahrtausende in geheimen Meister-Schüler-Verbindungen gelehrt. Ende der 60er Jahre brachte Yogi Bhajan (1929-2004) Kundalini Yoga in den Westen und machte es allen Interessierten zugänglich. Die Übungsreihen sind sehr präzise, haben offensichtliche physische und zugleich feine energetische Wirkungen. Schritt für Schritt helfen sie mit jeder Wiederholung, das eigene Potenzial zu entfalten.

Typisch für jede Kundalini Yoga Stunde ist der Ablauf aus

  • Atemübungen (Pranayama, Übersetzung: Leiten der Lebensenergien im Körper)
  • Aufwärmübungen (besonders auch zur Belebung und Flexibilisierung der Wirbelsäule)
  • Kriya (Übungsreihe oder Gesamtheit von Handlungen zu einem bestimmten Zweck) bestehen aus Asanas (Körperhaltungen, auf meditative Weise ausgeführt und kombiniert mit bewusstem Atem)
  • Tiefenentspannung
  • Meditation – mal still, mit bestimmten Mudras (Handhaltungen) oder Mantren (Meditationswörtern) oder in Bewegung

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Stand: 06.05.2020