Inhalt

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Gefördert durch die Konzentration auf die auszuführenden Übungen werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Durch die sieben Prinzipien wird der Blickwinkel immer wieder verändert, die Aufmerksamkeit auf die Übung geschärft, die zu einer besonderen Bewegungspräzision führt. Atmung und Zentrierung sind wesentliche Bestandteile des sogenannten „Powerhouse“, das die Bauchmuskeln wie ein Korsett die Lendenwirbelsäule stärken lässt. Die Schulterorganisation bewirkt in Verbindung mit der Bewegungslänge und -weite eine neue Aufrichtung des Körpers. Ein achtsames Körpergefühl entsteht und kann bewusst im Alltag umgesetzt werden.

Zielgruppe

Senioren/-innen (Teilnehmende)