Inhalt

Ab Mai starten wieder unsere beliebten Rennradtrainings. Beim „Dienstagstraining“ treffen sich Jedermann aus dem Verein, Freunde und Bekannte - gern auch Interessierte - zu einer lockeren Ausfahrt in den Vier- und Marschlanden. Am Donnerstag geht es in die andere Richtung gen Hamburgs Westen. Es besteht die Helmpflicht!

Beim Training fahren ortskundige Fahrer/innen vorne in den Wind. Unmittelbar dahinter folgen Einsteiger/innen, Leute mit Trainingsrückstand und die restlichen Fahrer/innen. Den Abschluss bildet jemand mit Erfahrung im Gruppenfahren, um sofort ein “kürzer” zu rufen, wenn Lücken entstehen. Das gefahrene Tempo ergibt sich aus einer Vielzahl verschiedener Faktoren.

Ziele:

• Das Fahren in der Gruppe erlernen/verfeinern
• Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit
• Die Teilnahme an Jedermann-Rennen vorbereiten

Voraussetzungen:
Um Mitfahren zu können, ist eine gute Kondition sehr wichtig. Daher erwarten wir, dass Fahrer regelmäßig trainieren. Mindestens 1x pro Woche Rennrad fahren (Training, RTF oder alleine) ist erwünscht. In der Praxis zeigt sich, dass dies wirklich notwendig ist, um während der Saison das Tempo der Gruppe zu halten.

Material:
Rennrad mit Rennlenker, Helm, Ersatzschlauch + Reifenheber, Pumpe, mit Wasser oder Sportgetränk gefüllte Trinkflasche(n) und Vorder- & Rücklicht für die Rückfahrt!!!

Und weiter:
Genug zum Essen (Riegel, Gels, Banane, usw.), keine losen Kleidungsteile am Rad oder Körper und keine Musik im Ohr. Prüfe vor dem Training, ob dein Rennrad in Ordnung ist: Bremsen, Reifen, Schaltung, aufgepumpte Reifen usw.

Winter-Training: Country Touren nach Absprache, samstags oder sonntags (im Hellen)