Inhalt
Ashtanga Yoga: Dieser Yogastiel zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung von festgelegten Positionen (Asana) aus. Die Asana werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen. Ashtanga Yoga kräftigt den Körper und verbessert die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein.
Yoga Gold: Yogaeinsteiger, Anfänger und Senioren finden hier den leichten Einstieg in die Welt des Yoga. Sanfte Bewegungen und Haltungen lassen die Körperenergie fließen und den Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen. Eine kleine Meditation beendet diese Stunde.