Inhalt
Ein Fitnessprogramm, das sich aus den drei Säulen Herz-Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen sowie Entspannen zusammensetzt.
Das Ziel dieser besonderen, „sanften“ Art von Aerobic ist es, Haltungsschwächen, Koordinationsdefizite, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Zu flotter Musik werden Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikbälle und ähnliches eingesetzt.
