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Autogene Entspannung

Das Klavier Atelier Serena Kahnert, Margaretenstraße 68 , 20357 Hamburg

Inhalt

Autogene Entspannung hilft z. B. bei Schlafstörungen, Bluthochdruck, Prüfungsangst, Unruhezuständen, körperlichen Verspannungen u.v.m. In wöchentlich stattfindenden Sitzungen von 20 Minuten werden mit Autosuggestion die Grundübungen des Autogenen Trainings nach I.H. Schultz erlernt. Im Alltag genügen dann ein paar Minuten täglich, um die erlernten Übungen zu vertiefen. Nach einer gewissen Zeit lernt der Körper, auf Ruhe und Erholung umzuschalten.

Die Grundübungen des Autogenen Trainings werden mit Wahrnehmungs- und Sensibilisierungsübungen komplementiert, um eine tiefere Wirkung zu erreichen.

Für das Erlernen der Grundübungen sind 7 Sitzungen erforderlich.

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