Inhalt
WAKAN TANKA Yoga basiert auf den Grundelementen des Hatha- und Kundalini Yoga sowie des Indian Balance®. Traditionen der indischen Yogalehren vereinen sich mit dem Wissen der Indianer über die Urquelle aller Kraft (WAKAN TANKA). Bildlich gesprochen schenkt es haltgebende Kraft von „Mutter“ Erde und inspirierende, neue und gute Energie von „Vater“ Himmel.
Charakteristisch für den Inhalt einer WAKAN TANKA Yoga-Stunde sind folgende Punkte:
- Wahrnehmung ohne zu bewerten
- Entschleunigung und Achtsamkeit
- Kraft und Ausdauer
- Flexibilität und Ausgleich der Gegensätze (Anspannung-Entspannung, dynamisch-statisch, rechts-links etc.)
- Sensibilisierung für die eigenen Energiewirbel (Chakren)
- Visualisierung und Bewusstseinsschulung (Energiesteuerung)
- Erkundung des inneren Dialogs und der inneren Stille
- Intuition stärken
- … und vor allem mit Herz und einem Lächeln die Übungen (Asananas und Pranayama) praktizieren
