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Wir wollen alle die ansprechen, die das Laufen für sich entdeckt haben oder noch entdecken wollen.
Ganz gleich ob Du Anfänger oder leistungsorientierter Freizeitsportler mit Wettkampfambitionen bist, bei uns steht der Spaß am Laufen in Hamburg im Vordergrund.
Am Montag ist vom lockeren und langsamen regenerativen Dauerlauf bis zum flotten Tempodauerlauf über verschiedene Distanzen und in unterschiedlichen Geschwindigkeiten alles dabei.
Am Montag trainieren wir von Oktober bis einschließlich März zusätzlich noch nach dem Einlaufen im Stadtpark in der Leichtathletik-Halle Krochmannstraße 55. Schwerpunkte sind Koordination, Kraft, Schnellkraft und Beweglichkeit. Sowohl für Laufeinsteiger als auch für Fortgeschrittene ist diese Trainingseinheit eine wichtige Grundlage.
Am Donnerstag trainieren wir gemeinsam nach einem fundiertem Trainingsprogramm. Inhalte sind unter anderem Tempoläufe (Pyramidentraining, Fahrtspiel, Intervallläufe usw.) sowie Koordinations- und Sprinttraining. Hier schaffen wir die läuferische Grundlage zur Steigerung Eurer Leistungsfähigkeit.
Trainer: Oliver Schwarz, Timo Dieckmann, Michael Koller