Inhalt
Zu schwungvoller Musik aktivieren wir unser Herz-Kreislauf-System und unseren Stoffwechsel. Neben Kondition und Kraftausdauer werden Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Koordination trainiert.
Nach dem dynamischen Teil der Stunde geht es auf den Hocker für ein paar Dehn-, Kraft-, Atem- und Entspannungsübungen.
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gibt es immer Alternativübungen und die Möglichkeit, sich entsprechend zu fordern, ohne sich zu überfordern.
- Zielgruppe
- Senioren/-innen (Teilnehmende)