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Bauch - Beine - Rücken - Po

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Unterrichtsart: Präsenzunterricht i

Termine

TerminDauerArtPreisOrt/Bemerkungen
30.01.18 - 24.04.18
Di.17:30 - 18:30 Uhr
12 Wochen
(15 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
66 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord

11 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

06.02.18 - 24.04.18
Di.18:15 - 19:45 Uhr
11 Wochen
(20 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
s.o.
91 € Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze

10 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

09.02.18 - 04.05.18
Fr.09:00 - 10:00 Uhr
12 Wochen
(14 Std.)
Vormittags
max. 16 Teiln.
64 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge

10 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

12.02.18 - 25.06.18
Mo.19:45 - 21:15 Uhr
4 Monate
(28 Std.)
Abends
max. 18 Teiln.
127 € Berner Heerweg 183
22159 Hamburg-Farmsen-Berne

14 Treffen

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos vom Anbieter

13.02.18 - 19.06.18
Di.17:55 - 18:55 Uhr
4 Monate
(20 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
91 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg

15 Treffen

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos vom Anbieter

22.03.18 - 14.06.18
Do.09:30 - 10:30 Uhr
12 Wochen
(16 Std.)
Vormittags
max. 16 Teiln.
73 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg

12 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

16.04.18 - 02.07.18
Mo.18:15 - 19:15 Uhr
11 Wochen
(12 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
55 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge

9 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

17.04.18 - 03.07.18
Di.20:00 - 21:00 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
s.o.
64 € Krieterstraße 2 A
21109 Hamburg-Wilhelmsburg

10 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

19.04.18 - 21.06.18
Do.18:30 - 19:30 Uhr
9 Wochen
(12 Std.)
Abends
max. 18 Teiln.
55 € Waitzstraße 31
22607 Hamburg-Groß Flottbek

9 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter

19.04.18 - 28.06.18
Do.19:45 - 20:45 Uhr
10 Wochen
(14 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
64 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge

10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

15.05.18 - 03.07.18
Di.17:30 - 18:30 Uhr
7 Wochen
(11 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
s.o.
50 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord

8 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

15.05.18 - 26.06.18
Di.18:15 - 19:45 Uhr
6 Wochen
(14 Std.)
Abends
max. 16 Teiln.
s.o.
64 € Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze

7 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

25.05.18 - 29.06.18
Fr.09:00 - 10:00 Uhr
5 Wochen
(8 Std.)
Vormittags
max. 16 Teiln.
37 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge

6 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

Erstellt: 23.07.08, Geändert: 19.01.18 - Bearbeiten auf hamburg.kursportal.info

Anbieteradresse
Hamburger Volkshochschule
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 / 428 41-4284
Fax: 040 / 428 41-3362
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
www.vhs-hamburg.de
Mitte@vhs-hamburg.de; info@vh..
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