Inhalt

Das RHTC-Members-Workout ist ein Fitnesskurs für alle Altersklassen.
Nach einer Aufwärmphase folgt ein Intervall- oder Zirkeltraining, mit dem wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Wechsel trainieren. Diese Kombination macht das Training intensiv und effektiv.
In jeder Einheit konzentrieren wir uns auf unterschiedliche Körperzonen: Beine – Oberkörper – Bauch und Rücken.

Im abschließenden Cool-Down fahren wir den Puls wieder runter und stabilisieren unsere Herzfrequenz.

Ob Jugendlicher, Erwachsener oder Senior: Das Angebot richtet sich an alle Altersstufen
Jede*r macht einfach in seinem Tempo und seiner Intensität mit.

Equipment?

• nicht färbende, möglichst profilarme Hallenschuhe
• Handtuch
• Yoga-/Fitnessmatte als Unterlage
• Trinkflasche mit Wasser