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Qigong und auch Tai Chi ist ein ideales Workout für alle, die ein schonendes Training als Ausgleich suchen, um Stress abzubauen und Energie zu erhöhen. Der Unterricht basiert auf ausgewählten Qigong und Tai Chi Chuan Übungen. Die Techniken, die in diesem Kurs unterrichtet werden, eignen sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitness-Level. Dazu gehören Atemübungen, Steh-Meditation und Qigong als Einleitung zu Tai Chi. Tai-Chi-chuan (Taiji Quan) ist eine Art des Qigong. Es ist eine Ganz-Körper- und -Geist-Bewegung, im Gegensatz zu einigen Qigong-Methoden, die bestimmte Systeme oder Teile des Körpers trainieren. Es enthält langsame, kreisende, dehnende Bewegungen und Positionen des körperlichen Gleichgewichts. Anmutig, entspannt und flüssig, wird es häufig mit einem Slow-Motion-Tanz verglichen.